Wiesz, kiedy już się zacznie trenować to na prawdę cięzko jest przestać. To sie stało moim życiem. Kiedy złapie jakas kontuzje i przez jakieś czas jestem unieruchomiony to po tygodniu nie róbstwa zaczyna mnie nosić, przychodzi power, wspominało już o tym kilka osób. Poza tym ja od małego chciałem śmigać jak inni karatecy z filmów USA to teraz [...]
[...] solarium, ale w końcu tu uczysz się walczyć... Dla mnie np ważny jest poziom grupy, osiągnięcia, instruktorzy, bo co z tego że będziesz trenował w zaj****** warunkach jak wyjdziesz na ulice pierwszy lepszy cwaniak Ci dokopie Zastanów się nad tym co napisałem, trochę serca i chęci do treningów... Zmieniony przez - macz1980 w dniu 2004-05-12 [...]
wydaje mi sie że trening wyglada tak samo jak i bez aparatu bo nie jest on jakaś znaczącą przeszkodą w czymkolwiek, jedynie sparingi mogą się różnić a trenować zawsze należy w ochraniaczu skoro masz aparat to po prostu dobrze by było kupić jakiś lepszy ochraniacz na szczękę a nie najtańszy plastik najlepiej żelowy który sobie uformujesz i nie [...]
A poza tym przy boksie nie warto trenować nóg. Skakanka i biegi jak najbardziej wystarczą. Malo wiesz na ten temat widac, nogi to jest podstawa kazdego treninug czy to silownia czy to boks, wiec nie gdaj glupot. A co do treninug to watpie zeby ktos kto cwiczy codziennie mial jakies przyrosty sily nie zapewniajac czasu na regeneracje miesni, [...]
Haxu bilby pol grama to by skoczyl na 130 Nie przekonasz mnie ze roznica 200-300 mg / week dla konkretnego dzika, ktory wie jak zrec i trenowac, nie zrobi zadnej roznicy. Do autora: mozesz tak wlasnie uderzac, bedzie elegancko
Tam masz trening podany... Masz trenera czy tylko dla siebie chcesz trenować ? Jak nie ma cię kto pilnować z techniką to nie wiem czy to dobry pomysł.
wiesz co jak chcesz ruszyc proponuje diete kreatyne z gainerem i trenowac:)
Trudno powiedzieć, jak ktoś zaczyna trenować to różnie bywa, jeden biega 12.00 drugi 14.00, a po roku treningów oboje mogą biegać po 11.00. Po dwóch latach znowu może się coś zmienić. Nie masz się co zastanawiać i rozmyślać, tylko ruszaj po świętach do klubu, nie wygonią Cię. Potrenujesz troche i sam ocenisz czy Ci się podoba. pzdr
moze zaszkodzić,do saa trzeba mieć jakiś staż wiedzę o treningach i odżywianiu,teraz jak zaczniesz trenować to szybko efekty będą
Ja nie trenuję samego bicepsa tylko całe ciało a przy podciaganiu prawdą jest ze głównie plecy ale jak podchwytem to biceps też. Ja trenuję około roku i na biceps tylko podciagam się podchwytem A efekty mam w miarę zadowalające. Ale chcę jeszcze w jakiś sposób trenować ten biceps tyle że z masą ciała bo to najbardziej lubię ale hantelki bez [...]
Racja z użyciem hantli możliwości treningowe mocno się rozszerzają, tylko jest 1 problem, mam dopiero 14 lat i czy nie jestem jeszcze za mlody żeby trenować z hantlami ? Georgu kiedyś już o tym pisał ale nie pamiętam więc jak zajrzy to może coś poradzi :D
Jak chcesz trenować TS to lepiej popracuj nad wzmocnieniem uchwytu a nie kombinuj z paskami Jakiego chwytu sztangi używasz? Nachwytu, czy tzw "silnego uchwytu" (jedna ręka podchwyt druga nachwyt)? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
Każdy intensywny treningu w którym dochodzisz do progu mleczanowego,przyczyni się do inicjacji wyrzutu hormonów anabolicznych(nawet sprinty). Więc trenuj,jak się powinno trenować przy Twoim stażu i nie zawracaj sobie głowy hormonem wzrostu.
[...] na Twój temat w zasadzie nic. Domyślać się możemy jedynie tego, że jesteś osobą mocno początkującą, a w takiej sytuacji zdecydowanie może to być niebezpieczne. Najlepiej jakbyś po prostu nagrał dobrej jakości film w jaki sposób Chcesz korzystać z tych stojaków, np. przysiady tył, przód, zercher, itp. Wtedy dopiero zobaczymy jak to wygląda i [...]
Na poczatek poczytaj o tym sporcie www.kulturystyka.pl/atlas nastepnie zrób sobie trening ACT a po nim zacznij trenowac treningiem typowym n a masę jak zrobisz ACT to daj zanc to Ci rozplanujemy jakis trening a co do diety to 2 g białka na kg masy ciała 5 g weglowodanów na lg masy ciala i 1 g tłuszczy to jezeli wazysz 80 kg to bedzie to wygladalo [...]
czemu nie - zależy jak ciężka będzie ta sztanga. Proponuję jednak trenować ciąg z nadchwytem - w ten sposób uchwyt jest słabszy, ale za to bardziej zmuszasz przedramiona do wysiłku a jednocześnie ćwiczysz grzbiet. najlepiej po seriach ciągu z chwytem naprzemiennym zrób sobie kilka serii ciągu w klasyku nadchwytem aż dojdziesz do ciężaru, który ci [...]
a jak dlugo wogóle trenujesz/jaki staż na siłowni/ bo coś nie mogę się doszukać? ile dni w tyg. bedziesz chcial trenowac siłowo, ile boksu- bo chyba o boks jeszcze chodziło? 5 dni w tyg. uznalbym za max- jeżeli chodzi o całość- np. 3 x siłownia i 2 boks
ZJEDZ z objętości , małe partie chcesz trenować jak duże - błąd !! prosty podział push/pull/leg z samymi podstawami , nic więcej ci na ten moment nie potrzebne i nie skupiaj się na automatach i izolacjach .
kreatyna i dobra dieta i zrobisz troche miesnia a jak zaczynasz trenowac dopiero to i poziom tkanki tluszczowej powinien spasc
[...] ramion na wyciągu 2s Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s Ćwiczyć będę w domu, także ćwiczenia na maszynach odpadają, gdyż ich nie posiadam. Sprzęt jaki mam to 2 proste gryfy(jeden długi, drugi krótki),gryf łamany, 2 hantle, ławka z regulacją skosu do góry, wyciąg górny dołączany do ławki, ławeczka do brzuszków i rowerek [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
